۲ خرداد ۱۳۹۸
صفحه اصلی / استرس زنان / روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار

روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار

ارسال در تلگرام ارسال در لینکدین جهت دانلود PDF مقاله وارد حساب کاربری خود شوید جهت دانلود فایل صوتی وارد حساب کاربری خود شوید جهت دانلود فایل اینفوگرافی وارد حساب کاربری خود شوید

روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار


روش مقابله با استرس در محیط کار با استفاده از برقراری حس نشاط راهکاری فراگیر در سازمان‌های جهانی است.

ایجاد حس شادی روابط صمیمی‌تری در سازمان ایجاد می‌کند.

روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار

روش مقابله با استرس در محیط کار موضوعی است که اهمیت ویژه‌ای دارد، یکی از روش‌های کاهش استرس مفرح کردن فضاهای داخلی سازمان‌ها با استفاده از روش‌های مختلف است.

به عقیده محققان برقراری برنامه‌های شاد و ایجاد فضای با نشاط، روش مقابله با استرس در محیط کار است.

فرانسیس بیکن، فیلسوف و نویسنده انگلیسی می‌گوید: «تخیل را برای جبران آن چیزهایی به انسان بخشیده‌اند که در وجود خود ندارد و شوخ‌طبعی را برای تحمل چیزهایی که در وجود خود دارد». در سال‌های اخیر، محققان بر این باورند که شوخ‌طبعی، ابزاری قدرتمند در محیط کسب‌وکار است که علاوه بر نیروی انسانی شادتر و بهره‌ورتر، سبب ارتباطات بهتر اجتماعی بین کارکنان و مدیران می‌شود.

در این مقاله همراه ما باشید تا به بررسی دلایل و مزایای فراوان ایجاد فضای مفرح و برقراری روحیه شوخ‌طبعی در محیط کار از جمله روش مقابله با استرس بپردازیم.

شادی روش مقابله با استرس

حضور در لحظه و تعادل در محیط کار با استفاده از شاد بودن امکان‌پذیر است. چنانچه شوخ‌طبعی و شاد بودن بخشی از شخصیت شما و محل کارتان است، باید بدانید که فشار روانی و استرس کمتری را در حین انجام کار خواهید داشت.

مدیران سازمان با ایجاد محیطی مفرح و شاد می‌توانند به میزان قابل‌توجهی از پرخاشگری، عصبانیت، سردرد، دل‌شوره و بی‌حوصلگی کارمندان خود بکاهند؛ زیرا این علائم رفتاری درنهایت ناخشنودی و فرار از کار و زندگی را در پی خواهند داشت.

به‌علاوه، مدیران با استفاده از شوخی و مزاح و با ایجاد احساس راحتی و آرامش در کارمندان می‌توانند بر اوضاع و محیط تسلط یابند.

محققان معتقدند فرآیند خندیدن تأثیری همانند ورزش ایروبیک دارد و موجب ترشح هورمون سروتونین یا هورمون شادی‌بخش در بدن می‌شود.

درواقع، شما در هنگام خندیدن، عمیق‌تر نفس می‌کشید و درنتیجه احساس بهتری خواهید داشت به این ترتیب روش مقابله با استرس با یک لبخند آغاز می‌شود.

روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار

افزایش خلاقیت کارمندان

یکی دیگر از روش مقابله با استرس ایجاد سازوکارهایی برای بروز خلاقیت کارمندان است.

خندیدن قدرت سازگاری شما را در برابر ایده‌های به‌ظاهر نامعقول و یا غیرممکن افزایش می‌دهد.

افراد در فضایی شاد به ارائه ایده‌ها، نوآوری‌ها و پذیرش ریسک‌هایی تشویق می‌شوند که قبل از آن، به فکر ایجاد بستری برای انجام دادنشان نبودند.

فرد شوخ‌طبع با برخورداری از اعتمادبه‌نفس بالاتر، به لحاظ کاری نیز شایسته‌تر، راحت‌تر و بهتر از سایر کارمندان است.

این افراد در محیط کسب‌وکار باعث افزایش کارایی، بهره‌وری، دقت، تمرکز و ابتکار در بقیه کارکنان می‌شوند.

از سویی دیگر، شوخ‌طبعی، خوش‌خلقی را به همراه خواهد داشت و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خلق‌ها و رفتارهای منفی را نیز کاهش می‌دهد. خلاقیت روش مقابله با استرس خواهد بود اگر سازمانی به آن بها دهد.

 راه رسیدن به آرامش برای زنانی که در محیط کار فعالیت دارند چیست؟

برای رسیدن به آرامش  مقاله زنان و راه رسیدن به آرامش را به شما پیشنهاد می دهیم

خواندن مقاله

تمرکز بر روابط افقی در سازمان

کارمندان با رفتار شوخ‌طبعانه خودشان، این حس را ایجاد می‌کنند که «همه ما ازجمله مدیر کسب‌وکار در کنار یکدیگر هستیم».

درواقع، این امر سبب می‌شود تا در سایه همدلی و همراهی مدیران با کارکنان خود، نتایج خوب و جهت‌گیری‌های صحیح سازمانی صورت گیرد.

شوخ‌طبعی به‌عنوان یک عامل متعادل‌کننده محیط به لحاظ فرهنگی، مقام و دیگر موانع ظاهری، سبب کاسته شدن فاصله‌ها می‌شود.

استرس در سازمان‌هایی که فضای سرد و خشک دارند بیشتر حاکم است، این در حالی است که یک روش مقابله با استرس برقراری روابط دوستانه، صمیمی و انسانی‌تر میان کارمندان و مدیران است.

استفاده از روابط انسانی و جایگزینی آن با روش‌های مدیریت ماشینی که در گذشته سرلوحه رفتار مدیران قرار می‌گرفت روشی کارآمد برای کاهش استرس میان کارمندان است.

مدیران باید شوخ‌طبعی را جزئی از روش مدیریتشان بدانند و تنها به جرقه‌های ناگهانی از خوش‌خلقی بسنده نکنند.

طبق تحقیقات صورت گرفته در رویدادهای کسب‌وکار، اغلب کارآفرینان موفق، به‌عنوان انسان‌هایی شوخ‌طبع شناخته می‌شوند.

بروز بدون تظاهر شاد بودن از سوی افرادی با موقعیت شغلی بالاتر سبب شکل‌گیری روابط افقی و برابر در سازمان گشته و در نتیجه به کاهش استرس ناشی از روابط نابرابر می‌گردد.

روابط افقی در سازمان بر حس انسانی افراد متمرکز است و پس از آن موقعیت‌ها و مقام‌های سازمانی را در نظر می‌گیرد.

روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار

کاهش تعارض میان کارمندان و کاهش استرس

عدم ارتباطات مناسب و اعتماد بین کارکنان سبب ایجاد تعارض در محیط کار می‌شود.

این فرآیند بسیار زیان‌بار خواهد بود و کوتاهی مدیران در مواجه با نیازها و خواسته‌های کارکنان را در پی دارد.

درواقع، یکی از مهم‌ترین اهداف شوخ‌طبعی، رفع این نوع تعارض‌ها در محیط کاری است. طبق تحقیقات گسترده، تخلیه تمامی تعارض‌ها، تنش‌ها و نگرش‌های منفی تنها از طریق شوخی در محیط کار امکان‌پذیر خواهد بود.

از روش‌های کاهش تنش و تعارض می‌توان به عنوان روش مقابله با استرس نام برد.

مدیران علاوه بر اینکه ملزم به برقراری ارتباطی مثبت با کارکنان خود هستند، باید رفتار آن‌ها را به‌گونه‌ای کنترل و هدایت کنند که سبب ایجاد تعارض در بین کارکنان نشود.

رفتار شوخ‌طبعانه قادر است تا تنش‌های ناشی از تفاوت در توانایی و موقعیت را کنترل سازد و به مهار کارکنان نامنظم و تنبل بپردازد.

همچنین افزایش رضایت شغلی و انگیزش در افراد از دیگر مزایای از بین بردن تعارض در محیط کاری است.

روش مقابله با استرس با شوخ‌طبعی در محیط کار

روش مقابله با استرس در محیط کار

شوخی به‌عنوان یک پدیده اجتماعی مطرح است و مدیران را قادر می‌سازد تا ارتباطات سازمانی را توسعه و بهبود بخشند.

شوخ‌طبعی در سطح فردی سبب کاهش فشارها، تنش‌های کاری و ارتباطات مؤثر و هوشمندانه با دیگران می‌شود و در سطح سازمانی، کاهش رویدادهای استرس‌زا و افزایش بهره‌وری و عملکرد کارکنان را در پی دارد؛ از این‌رو، مدیران باید نسبت به ارتقاء شوخ‌طبعی در محیط کار علاقه نشان دهند.

چنانچه شما نیز دارای همکارانی هستید که شوخ‌طبعی را وارد محیط کاری می‌کنند، باید از آن‌ها قدردانی کنید و با حمایت خود، تلاششان را جهت استمرار رفتارهای شوخ‌طبعانه ارج نهید.

منابع

spbc.ir

zibaweb.com

civilica.com

farspage.com

درباره مُدام

مقاله پیشنهادی

روش های کاهش استرس در محیط کار و احساس آرامش زنان

روش های در محیط کار برای خانم ها احساس آرامش زنان در محیط کار چه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *